Дневник худеющего ЖироБасика. День четвертый

Утро не предвещало ничего страшного. Ноги ныли после вчерашней зумбы. Походка напоминала пьяную утку. Но в целом настроение бодрое. Поковыляла кушать.
Позавтракала овсянкой с вареньком и решила зайти глянуть какая же сегодня экзекуция ждет меня любимую.... Ну что сказать... На видео это выглядело страшновато, но реальность превзошла все мои ожидания!!!
Если с тренировкой понедельника я справилась более-менее, ну подумаешь 5 минут Джампинг Джек после приседаний,планки,моста,преса и отжиманий  Ну как-то допрыгала. Но еще ж + треня среды! Стульчик +полубёрпи -5 подходов. Лучше бы я сдохла вчера. Таких корявых полубёрпи не делает наверное никто в мире((( а на 4м подходе ногу свело судорогой, так что пришлось тренировку немного сократить.
Как ни странно агет НикитА меня хвалит. Наверное льстит((

На обед доедала вчерашний рис с рыбой и помидоркой.
А ужинать предстояло в любимой пивной. Очередное испытание силы воли, которое я прошла успешно. Кушала греческий и курицу с овощами. Вкусняшкаааа!

Кстати, у меня уже -1,900кг!!! УРРРЯЯЯЯ!!!
Пойду почитаю перед сном Основы рационального питания. Авось, что-то новое узнаю, начну худть еще быстрее)))

Дневник худеющего ЖироБасика. День третий

Сегодня сделали очередные фото. Приняли! Ура! С видео пришлось помучиться. Конечно же нужно было его развернуть, потому как оно вертикальное, но как это сделать???? после часа исследований и установки пары плееров оказалось, что есть чудо сайт, который любое видео перевернет и файлик вам отправит! Так что к завтрашней загрузке фото на сайт я готова.

На завтрак была овсянка с черничным джемом и сыр. Вкусненько!
На обед - рис с курицей и помидор
ужин - рыбка запеченная, брокколи отварная. хлеб не ем. не люблю цельнозерновой. лучше уж совсем без.
Перекусы :кефир+чернослив+орешки  и яблоко с мандаринкой

Ну хватит о приятном. ТРЕНЯ! Сегодня Босс мучил нас 5ю!!!! подходами стульчика и полубёрпи. Это конечно жесть. На стульчике ноги горят огнем, но есть возможность восстановить дыхание, а полубёрпи.... 5й подход очередное испытание моей силы воли. Пока она меня радует))) в общем допрыгала до финиша, а тут "подарочек" на сайте. "Добавляйте кардио". Сегодня в качестве кардио у меня любимая зумба, а завтра я впервые по собственной воле буду бегать! Даже прогу специальную загрузила. Что одеть придумала. Так что завтра будет бегающий жироБасик))))

Дневник худеющего ЖироБасика. День второй

Ну что сказать. Мои многострадальные фото-видео с первого раза не прошли цензуру. Руки-крюки все не там где надо и надпись я почему-то решила печатать, а не писать от руки... Ладно...Переделаю. Муж правда как всегда в меня не верит. Обидно. Решила, если выиграю 100 тыщ потрачу все на себя любимую))) В общем завтра жду Свету. Она то меня сфотает красивенько и без претензий)))

Утро началось с ощущений крепатуры. Но как то так... Не особо. Я уже порадовалась, как оказалось рановато. Ближе к обеду меня "накрыло". А ведь я оставила треню на "после обеда" !!!!
На завтрак сегодня были любимые яйца в смятку помидорка, кусочек хлебушка. Вкусно в общем.
Обедала как и вчера гречкой,курочкой и салатом.
На ужин то же, что и на обед. еда любимая, поэтому однообразность пока не угнетает. Тем более, что завтра будет новое меню с "любимой" овсянкой)

А теперь о страшном. ТРЕНЯ!!! о боги, это было нечто. С лодочкой справилась норм, а дальше был скалолаз!!! я поняла, что мне никогда не быть альпинистом((( ну долезла на свой Эверест. Язык через плечо, а впереди еще 3 упражнения и кардио!!! приседы осилила норм, прес-велосипед сложнее, но реально. Обратная планка....первый раз делала это упражнение. Понравилось, хоть и не легко было.
Конькобежец на удивление был легче, чем джампинг джек. Растяжка как и вчера порадовала. Кстати получалась уже немного лучше, чем вчера!

На негнущихся ногах потопала в кино на "Доктор Стрендж". Да уж, даже не думала, что все эти чипсы-попкорны ТАААК пахнут. Но я молодец! Держу себя в руках, тем более на весах уже -1кг (ура-ура!)
Далі буде!

Дневник худеющего ЖИРоБасика. День первый.

Ох уж этот ФБ со своей рекламой. Сидела бы сейчас с литровым ведром чая в одной руке и шоколадкой в другой и горя бы не знала. НО! Очень хочется влезать в купленные не так давно вещи. да и отражение в зеркале радовать совсем перестало. В общем решено. ЖИРКИЛЛЕР . 5 недель диет и сложных упражнений. Цель: - 7кг ( ну если приз какой дадут, так это ж вообще сказка!!!)
В общем зарегалась я вечером 6.11. Почитала коменты. Страшновато.... Ну это не первая диета. Как нить прорвемся.

Утро. Первым делом обошла квартиру в поисках свободной светлой однотонной стены чтоб замеры ДО сделать. Нашла. Оказалось рано радовалась! надо ж еще расстояние до другой стены. чтоб моя объемистая попа влезла в кадр. расстроилась. решила мужа ждать. или мебель будем двигать или стены красить. пока не решила.
ну надо позавтракать. опять коменты почитала,  многие советуют омлет в микроволновке сделать. совсем без масла, пара минут и готово. сделала. КАК ЭТО МОЖНО ЕСТЬ??? он же воняет яйцами отвратительно((( ну с овощами съела. Хлеба дома не оказалось, решила обойтись без него. чернослива тоже. но не голодная вроде.
Тренировка!
ну что сказать... впечатления не однозначные. чувства менялись от "Боже, я богиня фитнеса" на упражнении мост с ногами на стуле, до "боже я мешок картошки, как дожить до конца 30 сек?" на отжиманиях. Прыжки начались бодренько, 2й раз был тоже ок, а вот на 4м я сдулась( 5й подход был на силу воли, но я это сделала!!!!
Растяжка . Это волшебно. Все плавно, все получается ( ну пока не посмотришь как это делает Обуховский) ну ничего. Все Получится.

2й Завтрак  пропускаю потому как встала поздно
Обед. Гречка,салат (помидоры\огурцы) курица запеченая. вкусно и много. Хорошооо))

полдник мандаринки 3шт Галетное печенье не люблю((( вычеркиваю

Ужин . Все та же гречка с курочкой и брокколи отварное вместо кабачка + помидорка. вроде не голодная.

белые мухи...

Ну вот и свершилось... К всеобщей радости и ликованию, в ЗП выпал снег... Я не люблю холод, зиму, а поэтому и снег тоже. Особенно в Зп, когда каждая снежинка проходит бесконечный цикл снег-вода-лед-грязь-лед-вода-грязь и т.д. пока термометр не сжалится и не поднимет свои показатели до отметки +5 и все растает.
Я не знаю кто первым сравнил падающие снежинки с белыми мухами, но мне это сравнение очень нравится. Бежишь куда-нибудь по делам, торопишься, а они мешают...садятся на руки, лицо, так и норовят залезть за воротник...Бррр...
Вчера услышала песню Антона Лирника "Зимняя", там есть такие слова:

Подари мне 3 месяца снега

Чтобы падал на голову с неба

Солнце забери (море забери)

Просто подари снега, снега, снега

Захотелось сказать:" чувак, давай меняться!!!Забирай этот снег, а мне давай море и солнце!!"

В общем, для тех кто любит зиму - радуйтесь. Снег выпал. Ура.

Для тех, кто как и я ждет лето - песня, слушая которую я переношусь куда-то далеко, где вечное лето и теплый океан...Держитесь, осталось всего 40 дней!