Доброе утро! Сегодня пятница, а завтра выходной? Угу, но не для участников Жиркиллер. Утром как обычно первым делом пошла смотреть предстоящую тренировку. Предстояла мне тренировка вторника + стульчик и полубёрпи (5 подходов)!!! Это конечно мрак, ну ничего.
Позавтракала 2мя яйцами в смятку, свежих овощей не оказаось, пришлось открыть консервированный перец фаршированный капустой. Думаю сойдет. 3 печенька галетных. Хлеб как всегда не ем.
Сходила за покупками, обновила запасы! Даже нашла свежие кабачки. Ура! на ужин вкуснятинка!
А теперь ТРЕНЯ!
Вот мои скромные достижения. Сегодня горда собой очень. через силу, но выполнила все.
1. Лодочка 13-13-13
2.скалолаз 66-50-40
3.Приседания 16-16-17
4.обратная планка 15-14-13
5.Велосипед 48-46-45
Конькобежец сделала! (причем с касанием пола!!!!)
Бонус (стульчик и полуберпи) сделала!
По моему это все растяжка помогает. Там у меня тоже достижения))))
На обед приготовила гречку с запеченым в духовке куриным филе и квашеная капуста
На ужин тоже филе + кабачок с помидором с итальянскими травами и чесноком в духовке.
А еще сегодня обещают задание на вылет. Чует мое сердце это будет стульчик 90сек. Я еле-еле дожидаюсь 30й секунды на трене...не знаю справлюсь ли....
2.скалолаз 66-50-40
3.Приседания 16-16-17
4.обратная планка 15-14-13
5.Велосипед 48-46-45
Конькобежец сделала! (причем с касанием пола!!!!)
Бонус (стульчик и полуберпи) сделала!
По моему это все растяжка помогает. Там у меня тоже достижения))))
На обед приготовила гречку с запеченым в духовке куриным филе и квашеная капуста
На ужин тоже филе + кабачок с помидором с итальянскими травами и чесноком в духовке.
А еще сегодня обещают задание на вылет. Чует мое сердце это будет стульчик 90сек. Я еле-еле дожидаюсь 30й секунды на трене...не знаю справлюсь ли....
Комментариев нет:
Отправить комментарий