Сегодня сделали очередные фото. Приняли! Ура! С видео пришлось помучиться. Конечно же нужно было его развернуть, потому как оно вертикальное, но как это сделать???? после часа исследований и установки пары плееров оказалось, что есть чудо сайт, который любое видео перевернет и файлик вам отправит! Так что к завтрашней загрузке фото на сайт я готова.
На завтрак была овсянка с черничным джемом и сыр. Вкусненько!
На обед - рис с курицей и помидор
ужин - рыбка запеченная, брокколи отварная. хлеб не ем. не люблю цельнозерновой. лучше уж совсем без.
Перекусы :кефир+чернослив+орешки и яблоко с мандаринкой
Ну хватит о приятном. ТРЕНЯ! Сегодня Босс мучил нас 5ю!!!! подходами стульчика и полубёрпи. Это конечно жесть. На стульчике ноги горят огнем, но есть возможность восстановить дыхание, а полубёрпи.... 5й подход очередное испытание моей силы воли. Пока она меня радует))) в общем допрыгала до финиша, а тут "подарочек" на сайте. "Добавляйте кардио". Сегодня в качестве кардио у меня любимая зумба, а завтра я впервые по собственной воле буду бегать! Даже прогу специальную загрузила. Что одеть придумала. Так что завтра будет бегающий жироБасик))))
На завтрак была овсянка с черничным джемом и сыр. Вкусненько!
На обед - рис с курицей и помидор
ужин - рыбка запеченная, брокколи отварная. хлеб не ем. не люблю цельнозерновой. лучше уж совсем без.
Перекусы :кефир+чернослив+орешки и яблоко с мандаринкой
Ну хватит о приятном. ТРЕНЯ! Сегодня Босс мучил нас 5ю!!!! подходами стульчика и полубёрпи. Это конечно жесть. На стульчике ноги горят огнем, но есть возможность восстановить дыхание, а полубёрпи.... 5й подход очередное испытание моей силы воли. Пока она меня радует))) в общем допрыгала до финиша, а тут "подарочек" на сайте. "Добавляйте кардио". Сегодня в качестве кардио у меня любимая зумба, а завтра я впервые по собственной воле буду бегать! Даже прогу специальную загрузила. Что одеть придумала. Так что завтра будет бегающий жироБасик))))
я говорила, что надо горизонтально видос снимать )))
ОтветитьУдалить